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軟殼行李箱的容量彈性大，如果需要攜帶體積較大的行李，塔吉特蛋糕門市喜歡出國時大採購的人，一定需要可摺疊的旅行袋，在出國前將其摺成小包包放進行李箱中，不僅不會佔空間，當不小心購買超出行李箱可容納範圍的戰利品時，折疊包就派上用場啦！則建議可以選擇軟殼行李箱，而硬殼行李箱則較為選擇自助旅行在行程與時間的規劃上彈性較高，但是相對地也需要花較多的時間準備，塔吉特蛋糕門市如果選擇跟團旅行，則旅行社已經將一切相關事宜辦妥，甚至會有導遊介紹各景點的歷史與由來。耐撞與耐衝擊。此外根據出國的天數以選擇行李箱的大小，3天以內的旅程選擇20吋的行李箱，3至7天則適合攜帶24至27吋的行李箱，塔吉特蛋糕門市7天以上的行程可以選擇27吋以上的行李箱。

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▲滑手機坐姿不良示意圖。（圖／取自LibreStock網站）

生活中心／綜合報導

天氣好冷，你常常縮著背做事嗎？你是手機離不開身的人嗎？那麼你一定有姿勢不正的問題，彎腰駝背會使你腰痠背痛，也會讓你的身材大走樣。日本美容知識網站《美容最新ニュース》的文章教大家怎麼用「1個動作就矯正駝背」，不管坐著、躺著都能做，簡單保持良好姿勢。

改善駝背動作的重點在於「手掌的方向」，坐在椅子上時，將兩手手背朝下竹北生日蛋糕店推薦放在身側，手掌打開朝上，就能夠「打開肩膀」，有效改善駝背。這個動作睡覺時也能做，躺在床上還沒睡著的時候，把手放在身體兩側、手掌朝上，就能夠用簡單、自然的方式，改善駝背的姿勢。

▲手掌向上的坐姿能讓人保持肩膀打開的正確坐姿。（圖／記者楊筱柔攝）

駝背、姿勢不良會使身材走樣，造成小腹突出、胸部及臀部下垂等副作用，不僅不美觀，還會拉扯到身體肌肉，並壓迫到脊椎，對健康造成危害，因此保持良好坐姿、站姿的習慣非常重要。所以，趕快用這個簡單的動作，改善你的駝背惡習吧！

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受到強烈大陸冷氣團影響，各地天氣會越晚越冷，提醒民眾要注意保暖。（記者羅沛德攝）

2017-01-2020:30

〔即時新聞／綜合報導〕受到強烈大陸冷氣團影響，各地天氣會越晚越冷，中部以北低溫下探10度左右，提醒民眾要注意保暖，使用瓦斯熱水器或電暖器具也要注意通風及用電安全。中央氣象局指出，今晚至明晨是冷氣團影響最明顯的時候，中部以北、宜蘭低溫普遍只有11度左右，南部及花東也只有13度至15度，尤其在中部以北及宜蘭沿海空曠地區將出現10度左右的低溫。至於明天白天的氣溫，北部、宜蘭及花蓮最高溫只有15度至18度，中南部地區及台東高溫則約20度至25度，中南部日夜溫差較大，要特別留意。降雨方面，明（21日）天中南部地區大多是多雲到晴的天氣，迎風的東半部及大台北地區有局部下雨的情況，要到22日才會明顯轉乾。明天中南部地區AQI為橘色警示（對敏感族群不健康），其他地區及外島為普通等級，指標汙染物為細懸浮微粒。

（中央社記者卞金峰桃園22日電）中華職棒史上首位「百盜、百轟、千安」的全壘打王張泰山日前受邀到至善高中演講，身經百戰的他，將成長經歷與棒球生涯奮鬥的過程，分享給學生們。張泰山19日到校，以自己親身經歷的努力經驗過程來勉勵高中學子，也分享他是如何勇敢面對艱難，突破困境，而幽默風趣的他，讓全場師生聚精會神地，感受傳奇球星的演說魅力。張泰山表示，非常期待能重返球場，一圓他在中華職棒達成300轟的夢想，也希望可以有機會隆重地在球場，向所有支持他的球迷道再見，而校方也將他揮棒的英姿製作成巨型相框並寫上「達成生涯三百轟」字樣，贈送給張泰山，期待並預祝他能夠完成創舉。1060122

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